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11月23日は勤労感謝の日ですね。

感謝しましょう。働くすべての皆さんに。そして、毎日がんばっている“自分”に!

ROOMIEライターたちが「疲れが抜けていく……」と思った、自分トリート&セルフケア法を4つご紹介します。

1. コチコチに固くなった頭皮をほぐすセルフヘッドスパ

疲れると頭痛がする、頭が重い、肩や首が凝る、という方。頭皮をさわってみてください。カチコチになっていませんか?

これをじっくりほぐしてあげるだけで、なんだか体まで軽くなった気がする人も多いようです。

自分でマッサージするだけでも十分ですが、ヘッドマッサージャーを使うと簡単によりすっきり。

無印良品「お風呂で使える充電式頭皮ケアブラシ」 4,990円(税込)

例えば、無印良品の「お風呂で使える充電式頭皮ケアブラシ」はシンプルな見た目かつ、本格的なブラシの動きが頭皮を心地良く刺激してくれるのでおすすめです。

こちらは回転(弱)です。

回転は2段階(弱/強)で調節可能。ゆっくりとリラックスしたいときには弱、頭皮をしっかりと洗いたいときには強といったふうに使い分けられます。

使い方はとっても簡単で回転するブラシを頭皮に当てるだけ。

目を瞑ると、まるで美容院でシャンプーをしてもらっているような感覚を味わえます……!

頭皮以外にも、首や肩に当てるのもおすすめ!

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2.嗅覚から「自分を労っている」という気分になれる香りケア

「自分をいつもよりも労っている」という気分になれると、トゲトゲしていた心が少しまぁるくなるのを感じます。

「嗅覚」は気分を変えるスイッチのひとつ。好きな香りの製品を使ってボディケアをすることは、自分をいたわっている、という気分を呼び起こしますよね。

わざわざボディケアをするのが面倒な場合は、ボディソープやシャワージェル、シャワーオイルを好きな香りにしてしまうのもおすすめです。

Diptyque「シャワー オイル ドソン 200ml」7,810円(税込)

ディプティックの「シャワーオイル ドソン」は深い香りのシャワーオイルが、体を洗浄しながらたっぷりと肌を潤してくれるというすぐれもの。

やわらかい甘さが広がる中に、スパイシーさとお花の香りを感じられ、思わずうっとり。

きめ細かい泡が立つのもうれしいところ。

しっかりとした香りですが軽やかさもあるので、特別な日にはもちろん日常使いもできます。

芳醇な香りですが、洗い流すことでふわっと優しい香りを体にまとうことができます。これを使うようになってから、「いい香りする……!」と言ってもらえることも増えたような。

一日の終わりに使うシャワーオイルが、自分へのご褒美にぴったりすぎます。

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3. 大人にとって「甘噛みしてくるぬいぐるみ」の癒やし効果が実はすごい(かも)

犬くんや猫さんなど、ペットの癒やし効果は言うまでもありませんが、「最新ペット型ぬいぐるみ」の実力についてはご存知でしたでしょうか?

最近(主にROOMIE界隈で)話題の「甘噛みハムハム コタロウ/シバイヌ」がすごいんです。

「甘噛みハムハム コタロウ/シバイヌ」4,620円(税込)

うとうととした表情で目はつむっているのに、パカッと開けたお口がなんとも愛らしい……。

その口に誘われ、思わず指をそっと差し込むと……

差し込んだ指先に「ハムハムッ」という感触が!

このコタロウくん、実はハムハムと甘噛みすることで疲れた人間たちを癒してくれる、甘噛みロボットなんです。

これが不思議と癒されて、気かつくと、仕事の合間にも甘噛みを求めて指を差し込んでしまう日々……。

もうこの癒やし効果は、「噛まれてみてください」としか言えません……。

甘噛みにもいくつかパターンがあるのもうれしいところ。

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4. 芯から温まり、泥のように眠ることのすばらしさよ…

最後は、やはりお風呂につかること。よく言われますが、本当に大事だと思う今日このごろです。

もうここは簡潔に。最近いちばんよかった入浴剤はこちら!

BARTH「薬用BARTH中性重炭酸入浴剤」3日用(9錠)990円(税込)

3日間続けてみて、個人的に効果を感じた気がするのが朝起きた瞬間の気持ち良さ

いつもは「寝足りたいな〜」と感じることもあったんですが、「BARTH」を使ったあとは朝までぐっすりと眠れたような気がしました。

シュワシュワしたお湯に疲れが溶け出ていくような感覚、やみつきです。

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