ロカボ_トップ

わたしたちの心地よい暮らしに役立つもの、積極的に選びたい社会や環境に優しい商品、みんなにとって気持ちがいいアイテムやサービスを、編集部がピックアップする連載「Editor’s Pick」。今回は、ギルティフリーなおやつを紹介します。

昼食休憩の直前や仕事中に疲労を感じたとき、寝る前に少しだけ小腹が空いたとき、「おやつが食べたい!」という誘惑にどうしても勝てません(泣)。

おやつの誘惑にめっぽう弱い筆者とMYLOHAS編集長。「食べても罪悪感を感じない市販のおやつはないだろうか……」と、それはもう真剣に語りあいました。

見つけたのはマツモトキヨシ・プライベートブランドの「matsukiyo LAB ロカボプラスシリーズ(※)。スナック菓子やチョコレート、ビスケットなどのライナップは、全12商品と充実しています。

ふたりとも気になるのは「本当においしい?」「どれがおいしい?」ということでした。そこで、大人4人、子供1人で「matsukiyo LAB ロカボプラスシリーズ」を片っ端から食べてみるプチ試食会を開催。みんなが「おいしい!」と唸ったおやつを紹介したいと思います。

※ロカボプラスとは
「ロカボプラス」とは、2021年9月に提案されたロカボの新基準。適正糖質を指南する「食・楽・健康協会」が立ち上げました。「ロカボプラス」で好ましい糖質量は1食20g〜40gで3食+嗜好品で1日10g。ちなみに食パン1枚(6枚切り)の糖質量は28.9g、ご飯茶碗軽く1杯(100g)の糖質量は38.1gです。

【1位】圧倒的にみんな大好き!
「matsukiyo LAB 糖質 7.7g パスタスナック ナポリタン味」

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「matsukiyo LAB 糖質 7.7g パスタスナック ナポリタン味」(27g/162円 税込)。トマトの酸味が効いたナポリタン味は後引くおいしさ。

「味がしっかりしていて、かなりおいしい」「バリバリした歯応えがいい」「もっと食べたい!」と試食会メンバーが絶賛したのはこちらの商品。ショートパスタをフライしたスナック菓子です。

糖質を7.7gに抑えつつ食物繊維が10g以上摂れ、機能性も優れています。特に、塩分制限をしている筆者は「1袋全部食べても食塩相当量0.5g」というポイントに歓喜! ちなみに、このパスタスナックシリーズには「ペペロンチーノ味」もあり、おやつとしてはもちろん、“ギルティーフリーおつまみ”にぴったりだと思いました。

マツキヨ_ロカボシリーズ_パスタ

【2位】お出汁の味が癖になる
「matsukiyoLAB 糖質9.9gスティックスナック 昆布だし醬油味」
「matsukiyoLAB 糖質9.3gスティックスナック クアトロチーズ味」

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左は「matsukiyoLAB 糖質9.9gスティックスナック 昆布だし醬油味」右は「matsukiyoLAB 糖質9.3gスティックスナック クアトロチーズ味」(ともに44g/213円 税込)。食物繊維20g含有で便通改善の期待もできる。

でん粉を主原料にした軽い食感のスナック菓子。「昆布だし醤油味」はお出汁の香りにほっとする滋味深い味。ちなみに、試食会メンバーのひとり筆者の娘(6歳)は、「おしょうゆ味のスナック、おいしい〜」とお気に入り。やさしい味が子どもにも人気のようです。クアトロチーズ味は、カマンベールチーズ・エメンタールチーズ・ブルーチーズ・ゴーダチーズと4種のチーズフレーバーを使用しており、パンチの効いた味でした。

どちらもパクパクと食べられますが、うれしいことにちょっとの量でお腹がいっぱいに。小腹が空いたときに、ぜひ!

マツキヨ_ロカボシリーズ_昆布しょうゆ
マツキヨ_ロカボシリーズ_チーズ

【3位】ストイックな糖質制限をする人にもぴったり
「matsukiyo LAB 糖質 4.5g ビターチョコ」
「matsukiyo LAB 糖質 9.4g プロテインビスケット バニラ味」

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上:「matsukiyo LAB 糖質 4.5g ビターチョコ」(36g/192円)。食物繊維が12g以上入っているのも魅力。ミルク味でも糖質は6.1g! 下:「matsukiyo LAB 糖質 9.4g プロテインビスケット バニラ味」(50g/213円 税込)。糖質をセーブしながらたんぱく質12g以上と食物繊維11gが摂れる。

チョコレートの主成分は砂糖と乳製品。高糖質・高脂質のため体型管理中は気軽に食べられません。ですが、こちらの「ビターチョコ」は1袋食べても糖質がたった4.5g! あのガツンとくるチョコレートの味……とはいかないですが、これなら心おきなくチョコレートが食べられそうです。

「プロテインビスケット」は、日々不足しがちなタンパク質もしっかり摂れるのが魅力です。ほのかな甘さと、ザクッとした歯応えが満腹感を刺激。2、3個食べるだけで空腹が紛れました

マツキヨ_ロカボシリーズ_チョコ
マツキヨ_ロカボシリーズ_バニラクッキー

「matsukiyo LAB パスタスナック」は毎日食べたい!

罪悪感のないおやつ探しに奔走した編集長と筆者。ふたりとも断然「パスタスナック」推しでした。店頭で見かけたらすぐに買ってしまいそう。

適度な低糖質ライフは健康的ですが、炭水化物の摂取を制限すると食物繊維が不足しがちになるそうです。「matsukiyo LAB ロカボプラスシリーズ」のおやつはすべて10g以上の食物繊維が入っており、ロカボの弱点をカバーしています。

イベントが多く食べ過ぎ注意のこれからの時季。ロカボおやつを活用しながら、無理せず体型コントロールしたいですね。

マツモトキヨシ

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