【8月11日】
朝：海が穏やか、富士山も穏やか。新聞の一面は穏やかではない。生ジュース。
昼ごはん：パン（3種）、クリームチーズ、スパゲッティ・カルボナーラ（残りもの）、アボカド、サラダ（きゅうり、トマト、ベーコン、釜揚げしらす）ヨーグルト、ジャム、Icedミルクティー。
夜ごはん：白菜の古漬けで「酸菜白肉鍋」（具材：白菜漬、春雨、豆腐、油揚げ、生きくらげ、自家製ベーコン、青梗菜／薬味：腐乳、香菜、小ねぎ）。納豆と釜揚げしらす、よこすか水なすのぬか漬け。桃。
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