時短レシピ6選

忙しい日は、さっと作れて栄養バランスのよいレシピが大活躍。10分以下で完成するヘルシーレシピ6つを集めてみました。

10分で簡単おかず、薄切り大根と豚肉のさっと煮

薄切り大根と豚肉のさっと煮

じつは芋類の中で、もっとも低カロリーな里芋。皮のままレンジで加熱すれば、手間をかけずに皮をむくことができます。10分で作れる「里芋のゆず味噌田楽」のレシピを紹介します。

10分で簡単おかず、薄切り大根と豚肉のさっと煮

10分レシピ。鉄分の吸収率を高める、ほうれん草と豚肉のごまポン酢和え

ほうれん草と豚肉のごまポン酢和え

茹でて混ぜるだけ。10分でできる時短レシピ「ほうれん草と豚肉のごまポン酢和え」をご紹介。ほうれん草と豚肉を組み合わせると起きるいいことは? むくみ対策にもなるレシピです。

10分レシピ。鉄分の吸収率を高める、ほうれん草と豚肉のごまポン酢和え

レンジでチンしてお湯を注ぐだけ。10分で作れるきのこスープ

きのこスープ

疲れて帰ってきた日に10分で作れる、簡単きのこスープ。レンジでチンしてお湯を注ぐだけの簡単レシピです。きのこに含まれる食物繊維は血糖値の急激な上昇を防ぎ、太りにくい体作りをサポートしてくれます。

レンジでチンしてお湯を注ぐだけ。10分で作れるきのこスープ

10分で作れる簡単おかず。里芋のゆず味噌田楽のレシピ

里芋のゆず味噌田楽

じゃがいもの2倍近くの食物繊維が含まれる里芋を使った、10分で作れる「里芋のゆず味噌田楽」のレシピ。簡単な下処理方法も要チェックです。

10分で作れる簡単おかず。里芋のゆず味噌田楽のレシピ

忙しい朝にオススメ! 3分でできる栄養満点バナナトースト

バナナトースト
撮影/Lily

スーパーフードマイスターのLilyが教える、3分で作れる「バナナトースト」。良質なピーナッツバターがヘルシーだって知っていましたか?

忙しい朝にオススメ! 3分でできる栄養満点バナナトースト

隠し味は三杯酢。10分で本格的な「鱈と野菜のアクアパッツァ」

鱈と夏野菜のアクアパッツァ

フードコーディネーター・料理のツボ研究家 つちだ縁さんによる「旬を楽しむレシピ」。切り身魚を使って、手軽においしくできる10分アクアパッツァのレシピをご紹介します。

隠し味は三杯酢。10分で本格的な「鱈と野菜のアクアパッツァ」

文/寺田佳織(マイロハス編集部)、image via shutterstock

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