林 美由紀

林 美由紀

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さむい冬の朝は、焼きたてパンやコーンスープ、あたたかいごはんとお味噌汁なんて組み合わせにホッとします。

そしてあたたかくなってきた今、またあれを解禁しようかな。シリアルやフルーツグラノーラに、牛乳やヨーグルトをかけて食べる朝食の定番!

ビタミンや食物繊維、鉄分を気軽に摂取できます

シリアルの一種であるフルーツグラノーラは、オーツ麦やライムギ、ココナッツ、かぼちゃの種、ナッツ類に砂糖や蜂蜜を混ぜて焼き上げたもの。さらに、パパイヤやレーズン、りんごいちごなどのドライフルーツを合わせたりも。

しっかり計量するのがポイント!

カルビーのサイトによると、「フルグラ」は塩分が少ないため、減塩生活のため朝食をフルグラにするという方法が医師により紹介されています。

でも食べすぎると逆効果なので、しっかり計量していきたいもの。そんな時に役立ってくれるスプーンがありました。

マーナ フルグラ計量スプーン

Image: Amazon.co.jp
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「フルグラ」1食分が、この計量スプーン2杯分。袋を留められるクリップにも早がわりです。

マーナ フルグラスプーン

Image: Amazon.co.jp
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「フルグラ」用スプーンは使いやすい角度、食べやすい深めの楕円形に工夫されています。

さらに、先端はフルーツをカットしやすいギザ刃付き。

体にいいものも食べすぎには注意。だからこそ、しっかり量って食べましょう。

マーナ フルグラ計量スプーン [Amazon]
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林 美由紀

FMラジオ放送局、IT系での仕事人生活を経て、フリーランスモノ書き。好きなものは、クラゲ、ジュゴン、宇宙、絵本、コドモ、ヘンテコなもの。座右の銘は「明日地球がなくなるかもしれないから、今すぐ食べる」。モノを書く以外にも、イラストレーターと合同でカフェでの作品展示など、形にとらわれない創作活動も。木漏れ日の下で読書と昼寝をする生活と絵本に携わることを夢見て、日々生きています。子は男の子2人。

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