インスタグラムで毎日スムージーを紹介しているmai_smoothieです。

今回は、季節のイチゴと「スチューベン」というブドウを使用したスムージーをご紹介します。スチューベンはブドウの中でも甘みの強い品種です。

このブドウには種がありますが、ブドウの種は強い抗酸化物質である「プロアントシアニジン」が豊富に含まれており、美肌効果が期待できますので、種ごと一緒にミキサーにかけることをオススメします。

種の食感が残る事もありますので、気になる方は冷凍前に取り除いて下さい。

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【材料】
・イチゴ(冷凍) 50g
・ブドウ(冷凍) 50g
・バナナ 50g
・ヨーグルト 50g
・水 100ml
・蜂蜜 お好みの量

トッピング)
レモン、いちご



【作り方】

1.コップの内側に薄くスライスしたいちごを貼付けるようにトッピングする

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2.材料をミキサーにかけ、滑らかになったらコップに注ぐ

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3.スライスしたレモンをトッピングして出来上がり!

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小粒のイチゴでしたので、こんな風に花柄の模様をつくってみました。

mai_smoothie [instagram]

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