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近ごろナッツへの関心が高まってきています。

なんでもナッツは「天然マルチサプリメント」とも言われており、中でも「アーモンド」は高い抗酸化作用で知られ、美肌作りの強い味方として知られています。

その他にもアーモンドにはこんな効果が。

アーモンドの美容効果

食物繊維:お通じを良くし、腸内環境を整える

オレイン酸:コレステロール値を下げる・お通じを良くする

鉄分:貧血の予防

ビタミンE:抗酸化作用(美肌効果)

アーモンド以外にも、ナッツ各種にはこんな効果があります。

ピスタチオ:むくみを防ぐカリウム、抗酸化作用があるビタミンA

くるみ:体脂肪の燃焼を助けるαリノレン酸、寝付きを良くするメラトニン

マカデミアナッツ:中性脂肪を減らす・美肌効果のあるパルミトレイン酸

カシューナッツ:脂肪分が少なく、植物性タンパク質とミネラルが豊富

おつまみには、ナッツという選択肢がいいかもしれませんね。

その他ナッツにまつわる詳細は、「マイロハス」の以下の記事よりご覧ください。

オフィスでポリポリ食べて脂肪排出! アーモンドのすごい効果[マイロハス]

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