109ということは、煩悩に打ち克てる…?

かどうかは定かではありませんが、暑くてだれがちな今日この頃。ライフレシピでおなじみnanapiのヨガ、ピラティス、ストレッチ、筋トレなどの、トレーニング全般の無料動画サイト「うちトレ」をご紹介しましょう。

動画はすべてYouTubeにアップされ、誰でも無料で閲覧可能。ユーザー登録も必要ありません。「ヨガポーズ」「マッサージ」「ストレッチ」「筋トレ」「ピラティス」の5ジャンルに分類され、1分程度の動画でトレーニング方法がぎゅっと詰められています。例えば、ピラティスの「ダブルストレートレッグストレッチ」はこんな感じです。





分かりやすくシンプルな動画で、すぐ真似できそう。欲張らず、1回に1つの動画を見て、丹念にトレーニングすると効果を実感できるかと。またiPhoneアプリ版もあり、スマホを使えばテレビやPCの無いところでのトレーニングもラクラクです。こちらも、もちろん無料。腹筋のたるみや、お尻のたるみが気になったら、ご参考にどうぞ。

うちトレ

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