スッキリ毒だし！ 溜めないカラダへ！（デトックス編） 乱れた食生活をリセット！正しいファスティングで体内デトックス

ただ禁欲的に「絶食」するのではなく、おいしい酵素ドリンクで代謝を上げ、老廃物をデトックスし、正しい食生活にリセットする…。そんなファスティングを提唱するのが、昨年3月にオープンしたボディ・メンテナンス・ラボ「Ecura（エキュラ）」。いったいどんなプログラムなのか、まずは「スタンダードコース」について伺いました。

●充実のサポートで初めてでも安心
プログラムの特徴は、“日常生活の中でファスティングに取り組める”ということ。Ecuraでは、ファスティング・コンシェルジュの資格をもつセラピストに、ツイッターや電話などでタイムリーに相談できるサポート体制が整っていて、正しいファスティングを安心して行えるのがうれしいところ。なかでも最大の魅力は、「ローフード」の考え方を元に、食生活の見直しをバックアップしてもらえる点。店長の野村郁さんは、実は「ローフードマイスター」の資格もお持ちだとか。ファスティング期間中、話題のジャイロトニックや血管ストレッチ、リンパトリートメントなどを組み合わせ、さらにデトックス効果を高めるプログラムもカスタマイズできます。

●働く女性こそ平日ファスティングがオススメ！
「働く女性にこそ、平日のファスティングをオススメしたい」と語る野村さん。「デスクワークであれば、仕事に集中することで空腹感をまぎらわせることができるし、通勤途中に多目に歩くこともできる。周囲にファスティング中と宣言しておけば、応援も得られて挫折もしにくい。消化にかかる負担がない分、普段よりもお仕事に集中できたという声もありますよ。挫折しかけた時用の野菜スープや、回復食期間用のお粥（いずれも無添加・レトルト）など、品質にこだわってセレクトした食品もパッケージに含まれているのでご安心を」

●ファスティング期間は何を食べるの？
準備食期間と回復食期間にはさまれたファスティング期間（３日間）は、ミネラルウォーターと、Ecura厳選のファスティングドリンクのみ。一切の固形食を摂りません。でも、心配はいりません。ファスティングドリンクのお味は、プルーン風味で美味。そのままでも、ミネラルウォーターやペリエなどご自宅でも割ってもおいしくいただけます。80種類以上の野草や野菜、果物を自然発酵させた「酵素のかたまり」でもあるので、栄養面でも優れています。

●究極の目的は、食生活のレベルアップ
期待される効果は、内臓機能・免疫力や代謝の向上。また、デトックスされることで、結果的に体脂肪ダウン効果が見込まれます。最大のメリットは、「味覚がリセットされる」こと。たとえば、ゆがいただけの野菜を、とても甘くおいしく感じるのだそう。カラダがよろこぶ食材を、自然においしく感じられるようになるのです。無理のない食生活のレベルアップこそ、正しいボディメイキングへの近道、というのは納得です。内臓デトックスのあとは、食生活をリセットして、健やかなボディメイキング計画、始めませんか。